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최근 저속노화가 건강 키워드로 떠오르며 건강기능식품 시장에서 주목받는 영양 성분이 있다. 탁월한 노화 방지 효과로 '항산화의 왕'이라고 불리는 글루타치온(Glutathione)이다.

글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질로, 인체 대부분의 조직에 널리 분포되어 있다. 항산화 작용 외에도 간 해독, 면역력 향상, 피부 미백 등 생리적 기능을 수행한다. 

20대 이후부터 체내 글루타치온 농도는 점차 감소한다. 이로 인해 노화가 가속화되고 간 해독 기능이 떨어져 피로가 쉽게 누적된다. 동시에 당뇨, 고혈압, 치매와 같은 만성 염증성 질환의 위험성도 높아질 수 있다.

자주 피로를 느끼거나 피부톤이 칙칙해졌다면, 이는 글루타치온 부족을 나타내는 신호일 수 있다. 글루타치온은 브로콜리, 케일, 쇠간 등 음식으로도 섭취할 수 있지만 소화 과정에서 쉽게 분해돼 체내 흡수율이 낮아진다. 이 경우 건강기능식품으로 보충하는 것이 효과적이다.

캡슐, 분말 등 다양한 제형 가운데 최근 구강용해필름(ODF)형태의 '글루타치온 필름'이 주목받고 있다. 필름은 위장관을 거치지 않고 구강 내에서 바로 녹아 점막으로 흡수되기 때문에 생체 이용률이 높다. 대표적인 제품으로는 닥터필의 브라이트닝 리포좀 글루타치온180이 있다.

글루타치온은 건강을 유지하는데 필수적인 성분으로, 식품과 영양제를 적절히 활용해 섭취하는 것이 중요하다. 특히 흡수율이 높은 필름 제형을 선택하는 것이 노화를 늦추는 열쇠가 될 수 있다.