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어릴 적 부모님이나 어르신께 '허리를 밟아달라'는 부탁을 받은 경험이 있다. 하지만 허리가 뻐근할 때 발로 밟아 마사지를 하는 것이 과연 허리 통증 완화에 긍정적인 영향을 미칠까?

전문의 설명에 의하면 그렇진 않다. 

박철현 강북삼성병원 재활의학과 교수는 "허리가 뻐근한 통증은 대부분의 경우 허리의 디스크성 통증 (discogenic pain)일 가능성이 있다."며 "이는 허리의 디스크라는 구조물의 문제이기 때문에 피부 겉에서 발로 밟는 동작은 도움이 되지는 않고 오히려 허리 부분에 과도한 압력이 잘못가해졌을 경우에는 뻐근한 불편감이 통증 등으로 증상이 악화될 수도 있다."고 말했다.

이어 박 교수는 "허리가 뻐근할때는 허리를 꼿꼿이 펴고 걷기운동을 하는 것이 도움이 되며, 스트레칭 운동은 엎드려누운 자세에서 양팔을 이용해 허리를 뒤로 젖히는 멕켄지 신전운동이 도움이 된다."고 설명했다.