배란은 성숙한 난세포가 난소에서 배출되는 현상을 의미합니다. 배란된 난자는 수란관을 통하여 자궁 쪽으로 이동합니다. 배란기는 다음 달 생리시작 예정일의 12~16일 전으로 계산하면 됩니다. 예를 들어, 7월 2일 생리를 시작했다고 합니다. 7월 2일 생리를 시작하여 34일 주기가 정확한 여성이라면 8월의 생리시작 예정일은 5일이 됩니다. 이때 배란일을 계산하여 보자면 다음 달 생리시작 예정일의(8월 5일) 12일 전은 7월 24일, 16일 전은 7월 20일이 됩니다. 즉, 배란은 7월 20일~ 7월 24일 사이에 이루어지며 이를 배란기라고 하는 것입니다.
* 배란일이 다가오면 뇌하수체에서 난소를 자극하기 위해 피치를 올리는 때가 있습니다. 난포를 한껏 부풀려서 빵 터트려버릴 수 있을 만큼 자극을 줘야하기 때문입니다. 이때 나오는 호르몬이 LH(황체화호르몬)입니다. 이것이 많이 나오면 난포가 한껏 부풀어서 난포호르몬(에스트로겐)의 분비량도 많아집니다. 이때의 반응을 관찰하는 것이 배란 체크의 포인트입니다.
- 이 시기에 LH가 많이 나와 소변으로 넘치는 것을 감지하는 것이 -> 소변검사 - 난포가 부풀어 에스트로겐이 많이 나오는 것을 관찰 하는 것이 -> 자궁경부점액의 성상이 바뀌는 것을 보는 것.
우선 배란일이 자신의 월경주기 중 언제쯤인지 알고 계셔야합니다. 만약 생리를 28일 주기로 정확히 하는 분이라면 배란일을 예측하기가 쉽습니다. 생리 주기가 일정한 여성일 경우 배란일은 다음번 생리 예정일로부터 14일전이 됩니다. 난포가 자라는데 14일정도가 걸리며, 난포가 터져 배란이 되고 황체로 변한 뒤 14일, 그렇게 28일이 월경주기가 되는 경우입니다. 그런데 이렇게 정확한 월경주기를 갖지 않는 분들은 아래에 말씀드리는 검사법들을 참고하는 것이 좋습니다.
소변 검사는 스스로 체크할 수 있는 방법 중에는 가장 정확하다고 생각됩니다. 배란 일이 다가오면 뇌하수체에서 난소를 자극하기 위해 피치를 올리는 때가 있습니다. 난포를 한껏 부풀려서 터트릴 수 있을 만큼의 자극을 줘야하기 때문입니다. 이때 나오는 호르몬이 바로 LH(황체화호르몬)입니다. 이 호르몬의 양이 많아지면 소변으로도 감지가 됩니다. 따라서 배란일 정도라고 예상되는 때에 약국에서 파는 배란진단 kit을 구입하여 매일 체크해보는 것이 좋습니다. 만약 양성반응이 나타난다면 뇌하수체에서 LH가 많이 분비 된다는 의미이므로 그때로부터 이틀 안에 배란이 일어나게 될 것을 예상할 수 있습니다.
몇 개월간 꾸준히 자신의 기초체온표를 기록해 온 분들에게 적용되는 방법입니다. 기록한 기초체온표를 보면 자신의 월경주기가 어떤 양상인지 알 수 있으며 또 배란이 언제쯤 일어나는지도 대충 알 수 있습니다. 배란이 되기 바로 전에는 LH가 다량 분비되는 때가 있습니다. 난포가 한껏 부풀어 올라 난포호르몬(에스트로겐)이 많이 분비되는데 이 시기에는 기초체온이 약간 저하됩니다. 배란기 가 다가 올 때쯤 다른 날보다 체온이 약간 떨어진다면 그것은 배란의 조짐입니다. 그런데 사실 실제로는 이것을 캐치하기가 쉽지 않은 면이 있습니다. 그래서 결국 체온이 올라가고 난 뒤 비로소 배란이 된 것을 확인하게 되는 경우가 많지요.
배란기가 가까워옴에 따라 에스트로겐 분비가 많아지면서 자궁경부에서는 정자를 맞이할 준비를 한게 됩니다. 배란기가 가까워질수록 자궁경부점액이 양이 많아지게 되고, 맑아지게 되고, 또 묽어집니다. 흡사 계란 흰자위 같기도 합니다. 그래서 배란일이 되면 가끔 아래가 촉촉하게 젖은 듯 한 느낌이 들기도 합니다. 이것을 확인해 보기 위해서는 우선 손을 깨끗이 씻고 질 속으로 손가락을 넣어 봐야합니다. 손가락을 넣어 자궁경부에 닿게 하여 점액이 손끝에 묻어 나오게 합니다. 다음으로 엄지와 검지를 맞대었다가 떼어보면 점액이 쭉 늘어나는 것을 볼 수 있습니다. 배란일 때는 신장성이 좋아져서 7-8cm 까지 늘어나므로 점액이 길게 늘어난다면 배란의 때라는 것을 알 수 있습니다.
10명 중 한명 정도는 배란이 되는 것을 직접 느낄 수 있는 분들이 있습니다. 배란이란 쉽게 말하자면 난소에 상처(구멍)가 생기는 것입니다. 그래서 배란을 통증으로 감지할 수 있는 분들이 있습니다. 배란 기간에는 난포 속에 들어있던 물이 빠져나오므로 배란통과 더불어 약간의 출혈이 있을 수 있습니다. 또한 배에 약간의 더부룩한 느낌을 느끼는 분들도 있습니다. 한 달에 한번, 미세한 통증이 아랫배에 느껴지셨던 분들은 배란통을 의심 해 봐야 합니다.
초음파 검사는 스스로 할 수 있는 것이 아니라 병원에서 배란일을 측정하는 방법입니다. 배란이 가까워짐에 따라 난포가 점점 커지므로 이것을 초음파로 관찰하는 것입니다. 배란이 예상되는 며칠 전부터 병원을 방문하여 (대개는 질 초음파로) 지속적으로 난포의 크기를 측정하는 봅니다. 난포의 크기가 대략 2cm 정도로 나타나면 터지기 직전이라고 판정하는 것입니다. 호르몬제로 배란유도를 하는 경우에는 정확한 난자채취의 시기를 알기 위해 꼭 해봐야하는 검사겠지만. 일반적으로 임신시도를 하는 경우에는 굳이 이방법을 쓰지 않더라도 자가 측정 방법으로도 충분합니다.
