◆ 2020년 10월 26일 매일건강예보
아침 최저 9도 낮 최고 19도 맑음 (서울 기준)
지난 주 찾아온 첫 한파주의보가 지나고 다시 평년 가을의 기온을 되찾겠다. 낮 기온은 19도까지 오르면서 지난 주 보다 포근한 날이 되겠다. 대기는 건조하고 바람도 불어 화재 예방에 신경 써야겠다.

◆ 오늘의 건강 꿀팁

날씨가 쌀쌀해졌다고 자외선도 약해지는 것은 아니다. 무더운 여름뿐만 아니라 가을에도 자외선 차단에 각별한 신경을 써야 한다. 가을은 자외선을 흡수하는 오존층의 두께가 1년 중 가장 얇다. 따라서 가을 햇볕을 그대로 쬐면 피부는 강한 자극을 받게 되어 피부트러블을 발생시킬 수 있다.

특히 가을에는 찬 공기와 건조한 대기로 인해 피부가 건조해지고 유수분 균형이 깨지기 쉬워 자외선의 강한 자극으로부터 피부를 보호하는 것이 중요하다.

자외선이 강한 시간대에는 외출을 피하는 것이 좋다. 외출을 한다면 모자, 선글라스, 자외선차단제 등 자외선을 차단할 수 있는 준비를 해야 한다. 자외선차단제는 외출하기 15~30분 전 햇볕에 노출되는 부위에 충분히 발라준다. 야외 활동 시간이 길다면 수시로 덧발라 주는 것이 좋다.

매경헬스에 여러분의 이야기를 들려주세요.
억울한 혹은 따뜻한 사연을 24시간 기다립니다.
이메일 jebo@mkhealth.co.kr 대표전화 02-2000-5802 홈페이지 기사제보

저작권자 © 매경헬스 무단전재 및 재배포 금지