§ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä½À°üÀÌ À§¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» 10%±îÁö ³ôÀδٴ ±¹³» ¿¬±¸°á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. § À½½Ä°ú À§¾Ï ¹ßº´ À§Çè »çÀÌ¿¡´Â ¹Ì¹ÌÇÏÁö¸¸ À¯ÀǹÌÇÑ °ü·Ã¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÑ °ÍÀ¸·Î ·ÎÀÌÅÍ µî ¿Ü½ÅµéÀÌ ÃÖ±Ù º¸µµÇÏ°í ³ª¼¹´Ù.
±èÁ¤¼± ±¹¸³¾Ï¼¾ÅÍ ¹Ú»ç ÆÀÀÌ Çѱ¹ÀÎ 30~80¼¼ 224¸¸8129¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î 1996~1997³â »çÀÌ °Ç°°ËÁø ±â·Ï°ú 6~7³â°£ À§¾Ï ¹ßº´·üÀ» Á¶»çÇÑ 2003³â °Ç° ÀڷḦ ÀÌ¿ëÇØ ¿°ºÐ ¼·Ãë¿Í À§¾Ï ¹ßº´°úÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¿¬±¸ÇÑ °á°ú À̰°ÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù°í '¹Ì±¹ ÀÓ»ó¿µ¾çÀú³Î(American Journal of Clinical Nutrition)' 3¿ùÈ£¿¡ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
Á߾Ӿϵî·Ïº»ºÎ ÀڷḦ º¸¸é Áö³ 7³â »õ ³²¼º 9620¸í, ¿©¼º 277¸íÀÌ À§¾Ï¿¡ °É¸° °ÍÀ¸·Î ÆÄ¾ÇµÈ °¡¿îµ¥ ±è ¹Ú»çÆÀÀº § À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº À§¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 10% ´õ ³ô¾Æ Áú¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¹Ì±¹ ³ë½º¿þ½ºÅÏ ´ëÇб³ ÆäÀιö±×Àǰú´ë À§¾ÏÀü¹® ¾Ë º¥½¼ ±³¼ö´Â "Çѱ¹ÀÇ À̹ø ¿¬±¸´Â ¸í¹éÇÑ °á°ú¶ó°í´Â ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ Çѱ¹ ¿¬±¸ÁøµéÀÌ ¿À·£ ±â°£ ¼Ò±Ý¼·Ãë¿Í À§¾Ï ¹ßº´ÀÇ °ü·Ã¼ºÀ» ¿¬±¸ÇØ ¿À°í ÀÖ´Â ¸¸Å '¼Ò±ÝÀ» ¾ó¸¶³ª ¼·ÃëÇÏ´À³Ä'°¡ Áß¿äÇÑ ´Ü¼°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù.
±×´Â "°¡·É, ÀϺ» ¿¬±¸°á°ú¿¡¼´Â ¼Ò±ÝÀÇ ÈÇбâÈ£ ÇüÅÂÀÎ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë°¡ ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ³ôÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ¹àÇôÁ³¾ú´Ù"¸ç "À̿ʹ ¹Ý´ë·Î § À½½Ä, ¿¹¸¦ µé¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î Àç¿î »ý¼±À̳ª Á£°¥ µîÀº ½ÉÀåÇ÷°üÁúȯÀÌ ¾Æ´Ñ ¾Ï ¹ßº´°ú °ü·Ã ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ"°í ¸»Çß´Ù.
º¥½¼ ±³¼ö´Â À̾î "ÇÇŬ µî°ú °°ÀÌ ½ÄǰÀ» º¸ÀüÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼Ò±ÝÀ» »ç¿ëÇÏ´Â Áö¿ª¿¡¼´Â ¾Ï À§ÇèÀÌ ´õ ³ôÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"¸ç "ÀÌ·¯ÇÑ °ü·Ã¼ºÀº À½½Ä¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ÁÖ·Î »ç¿ëÇØ¿Â ¾Æ½Ã¾Æ Áö¿ª°ú µ¿ºÎ À¯·´ ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼ ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¼³¸íÇß´Ù.
±èÁ¤¼± ¹Ú»ç´Â "À§¾ÏÀº ±¹³»¿¡¼ ¹ßº´·üÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¿©ÀüÈ÷ Çѱ¹ÀÎÀÇ »ç¸Á·ü 1À§¿¡ À̸£´Â ÈçÇÑ ¾Ï"À̶ó¸ç "§ À½½Ä°ú À§¾ÏÀÇ »ó°ü¼ºÀÌ ¹àÇôÁø ¸¸Å Â¥°í ¸Ê°Ô ¸Ô´Â ½Ä½À°üÀ» »ï°¡°í, Á¤±âÀûÀ¸·Î À§¾Ï °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ Á¶±â ¹ß°ßÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
Á¤ÀºÁö MKÇコ ±âÀÚ [jeje@mkhealth.co.kr]
[¸ÅÀϰæÁ¦ & health.mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]